按摩十術是我國古代方法之一，對于現代人也能提供一定的指導意義。它是一種通過對身體各處的輕柔按摩，來達到行氣活血、祛病強身目的的方法，下面就簡單為大家介紹一下。

一術運元。右手按囪門，左手按枕骨，各做旋轉按摩36次。然后兩手搓熱，環摩兩眼角36次。

二術補腦。兩手掌放在腦門（前額）處，做旋轉環摩55次。

三術拭目。用手指指腹按摩兩眼眶四周各36次。再用手指在眼球上輕輕按壓36次。按摩至微有淚出為度。久久行之，則古稀之年眼仍不花，可以在燈下看書。

四術駐顏。兩手掌心在顴骨處環摩36次。再從前額向下輕推至下巴處36次。

五術明堂。從胸骨劍突下胃脘部到臍上為明堂。兩手掌一上一下，旋轉按揉心胃部36次。再兩手于胸前交叉，按摩兩乳36次，然后用手按揉后背脊柱兩側由上至下36次。最后，兩手回到明堂處，再按揉36次。

六術扶膂（脊柱）。兩手掌先在兩后腰處環摩55次。然后空拳叩打腰臀部。將兩手在胸前交叉，點按雙側肩井穴（兩手從胸前交叉搭肩，中指尖下處），再點按大椎（頸后第七頸椎棘突下）以及由上至下的督脈經穴，如身柱（第三胸椎棘突下）、命門（第二腰椎棘突下）等，一直做到尾骨尖下的長強穴（在尾骨尖端與肛門連線的中點）。每個椎體下都要點按，要默默記數。

七術舒臂。將兩臂向前伸直，做旋轉手臂36次。然后兩手交叉，互抱肩部，按揉肩部36次，最后兩手互抱肘部，做按揉活動36次。

八術息踵。兩手掌分別按揉膝部36次。再互搓捉心、腘窩、內外踝等處各55次。最后輕搓會陰部36次。

九術啟。兩手掌輕壓外耳道36次。再以手掩耳，手指敲枕部，做鳴天鼓36次，同時上下齒相叩36次。

十術嗽泉。兩手在臉上輕按上下牙齦，按摩齒根36次。再用舌尖順、逆時針方向在口內旋轉攪動各36次。最后做叩齒36次，待津液滿口時緩緩咽下，用意念導入丹田。

其實像這樣我國從古流傳下來的方法還有很多，也都可以給我們提供一些的啟示，只要我們認真地區研究運動，就可以為自己的家人多增添一份健康保障。