張高澄（浙江天臺山桐柏宮住持） 

在快節奏、人們精神高度緊張的當今社會，如何達到身心和諧，并健康快樂地生存下去已成為人們急切關注的一個時代課題。于是，養生便越來越被人們所重視。我認為養生不是簡單的防病，而是治生，是指如何避免疾病痛苦，如何達到本元的完滿智慧，如何獲得長生快樂。自古以來，在養生方面孜孜不倦進行追求與探索的就是道教界。養生問題，其實就是道教性命雙修的一個衍生物，修道、有道、得自然妙道才能長生久視。道教南宗紫陽真人在《悟真篇》中曾說：《陰符》寶字逾三百，《道德》靈文滿五千。古今上仙無限數，皆從此處達真詮。” 元代主張南北二宗合并的上陽子陳致虛也說：老子之道，即金丹大道也”，金丹之道……求于冊者，當以《陰符》、《道德》為祖。”可見《道德經》是指導我們體悟真元，達到上乘養生境界的一部充滿真言的妙文；千百年來，玄門依據《道德經》而進行的修煉正是對太上養生思想的實踐，修煉是解決養生問題的最行之有效的方法。下面本人以自己三十年來在修道過程中的親身體驗來談談如何以《道德經》的自然思想來養生。

《道德經》說：有物混成，先天地生，寂兮廖兮，獨立不改，周行不殆，可以為天下母。吾不知其名，字之曰道。……道大，天大，地大，王亦大。域中有四大，而王處一。人法地，地法天，天法道，道法自然。”萬物之母”按照自然的原則生成了宇宙的本體，同時也按照相應的自然法則展開了人類的生活，我們隨處可見自然對我們中國人生活中每個角落和各個層面的深刻影響。《道德經》主張一切人類的生活、社會活動乃至國家和環境都應當按照自然法則來自然地展開。唯有這樣自然的生活環境、自然的社會環境、自然的心靈環境，人類才可能達到自然，或者與真理合一。所謂的天人合一就是唯道是從”。只有理解了自然大道，才可以理解自身，才談得上道家養生。因而，符合最為自然方式的生活規律才是道家的養生原則。

可以這樣說，幾乎《道德經》的每一句話，都反映了自然的原則，都可以當作養生的經典來思考，來運用，甚至當作攝生秘訣。因為幾乎一切人類的生活層面和角落，都需要運用自然的原則去把握，并賴以調整我們的身心，使之合于自然規律，這是《道德經》的基本要義。

我們如今談到養生時提出來一個概念，就是先天和后天互相滋生養化問題。暫且定義一下，先天”就是清凈無為的自然妙道，后天”是指我們的染著萬物背離自然法則的身心；先天自然而然美妙，后天麻煩多多而苦惱，所以也稱大患”。先天與后天二者之間原本統一無大分別，但人們在成長過程中受到不自然的訓練，已將先天與后天分離為二，各種問題就出來了。人類的絕大部分問題都和身心不能徹底和諧及不能徹底合于自然有關。道教修行就是解決這樣兩個問題：一是后天所有，必定歸結為先天所處，達到得一”；二是先天所有，也要求直達后天所生所化，這也稱為玄德”。如此同出而異名的眾妙之門，才是我們道家的養生法門。老子《道德經》通篇正是圍繞著這一個核心而展開了全部養生法則。如果后天不能歸結到先天，就是脫離了自然，我們的精神必定沉迷于形而下之器用，庸俗不堪，使身心追逐身外名利，耗損無度，疲憊不堪，又如何談及養生？如果先天不能直達后天器物，真源不能滋養身心，那么我們身體也容易生病。這先天后天之間的順逆道路都不通暢，就是養生的癥結所在。我個人的體會是保持這個道路通暢，才是保證天機活潑、身心和諧、機體健康的基礎。

如何達至先天呢？這要理解并做到《道德經》說的貴食母”，以及反者道之動”的境地。其實因為修行人唯道是從，既然要貴食母”又能夠復守其母”，則天地萬物之機，自然造化之妙，皆不求得而自得矣! 故貴食母者” 貴道，貴守真道，順逆自化而證道。這里的修持方法是逆反后天，回復先天無為清凈玄妙真機，只有如此才能令后天所有歸元得一，就像萬物歸根一樣，不失自然的調養。

當一個人完全理解了自然，能夠徹底放下心中、行為中不自然的地方，就可以開始進行養生的逆化訓練，也就是食母”或橐龠”。這階段的訓練是采用一些道家修行方法和技巧，須要繼續不斷體悟真道，擴充大道的作用使其達到極致。《道德經》說修之在身，其德乃真；修之在家，其德有余；修之在鄉，其德乃長；修之于國，其德乃豐；修之于天下，其德乃普。”這樣才能不斷徹底地打通自然本原大道通向萬事萬物的正路。這條道路原本自己是通暢的，只不過我們人類的欲望經常使得我們自以為是，經常做出許多違背自然的蠢事。譬如我們要改造自然，使其合乎我們人類的可欲，于是把這個世界變得不可靠，到處都是爭奪資源的戰爭，結果是為了滿足那一點無聊的欲望，人類自己變得非常荒唐，非常不愉快，非常病態。

而將自然的養生法則貫徹到我們生活的方方面面中去，人類的健康就可以提高到一個新的高度。但在現代人的生活中，養生的概念并沒有得到重視，更談不上實行。所有的人都是在消極等待滅亡，沒有以積極的自然方式與天地抗爭的精神。所以大部分人的思想都是在生、老、病、死”這個模式中混日子。人們的生活是學習，工作，生病，進醫院治療”這樣的被動狀態。如果仔細考察這個過程就會發現，大家都會誤認為，生病是天經地義的。但在這個問題上，所有的宗教中，唯有道家是積極主動地研究這個問題，并且將上古宗師的長生之術應用到生活中。譬如人類的疾病，絕大多數和外感病得不到自然化解而后傳到內部引起有關。其實在人類的所有活動中，如果能夠貫徹養生的道理和方法，就可以輕易地化解疾病問題。

每個人工作、學習的過程就是養生的過程，就是練化和提高生命品質的過程。懂得養生并且做到這一點的人，壽命便在生活中得到延長，生活質量也得到提高，智慧得到充分的發展，而且在生病的時候不再是被醫生隨意擺布、宰割肉體。患病的時候不再消沉意志，而是積極學習養生的知識和方法并檢討自己在養生方面的缺陷，哪些地方做得不夠，努力調整加強并改過。這樣，人生不但更加有意義，而且也為社會和大自然減少了負擔。其實，如果看書的時間不超過20分鐘，然后閉目思索或者轉轉眼球，眼睛近視問題就會消除，自控能力會大大增強，記憶和思維能力會更加發達，智慧也會大大提高。同時將人生的方向變成一個積極修真悟道的過程，將整個社會的精神境界提高到新的高度來發展，即修之在身、家、國、天下的理想境地。當一個人把他的身體健康問題托付給醫生的時候，他的人生品味和生活質量就大大降低，他的尊嚴就下降了一個層次，盡管病人有被允許哭爹喊娘的特權。所以我們都有一個危險性，就是把自己的生活交給他人來辦理，這像是把自己的財產托付給一個強盜和小偷一樣不保險。寧愿在生病之前把自己托付給自然，也不要等到病后將自己無奈地托付給醫生。如果我們的疾病比較輕，則說明我們不太會養生；如果病情嚴重，說明很不會養生；如果非常嚴重，說明我們與養生法則完全違背。如果我們得了絕癥，那么應該歸罪于我們生活方式問題嚴重，而不是歸罪于醫學不夠發達，或者說爹媽基因問題，更不要哀嘆什么命運不濟。疾病是向我們明白提示，我們的行為有不符合自然養生的地方。

最后總結一下：自然的路線固然是一條，但是有正反兩個方向：一是順而生，順生順養，先天而后天；二是逆而化，逆反逆化，后天返先天。順生順養是從無到有，從小到大，從生到死的過程。逆反逆化是從紛亂到有序，從萬物到妙道，逆返成仙的過程。此兩者都是清靜無為自然妙道的本體，養生者必須完整地理解，并按照這樣的方式調整自己的身心，使其能夠合于自然，達到眾妙，即所謂順逆皆妙的規律，才是我們道家認為完整的大道，大智慧，此等智慧是一切真實不虛的真理的基礎。我們道教認為世間沒有哪個事物離得開自然本體而獨立存在，正所謂：

順生順養道之德

逆行逆化德之道

兩者同出而異名

玄之又玄眾妙門

問題一：能否說明先天后天在《道德經》中如何闡述的？

答曰：關于先天可見第二十五章有物混成，先天地生。強字之曰道。”此乃先天之所由來。道生萬物見第四十二章道生一，一生二……沖氣以為和。”這個道是先天，化生一二三則為先后天轉化的途徑和基本模式，乃至萬物而后萬物乃于陰陽沖氣和。

問題二：自然道路的順生順養，逆化逆反的過程如何聯系《道德經》經文？

答曰：順生順養見于第五十一章道生之，徳蓄之，物形之，是以萬物莫不尊道而貴德”。此為順生順養的過程。乃是道德兩種勢力參與的過程。逆反逆化則見于第五十二章天下有始，即知其子，復守其母。沒身不殆。” 

問題三：如何先后天轉化，后天反先天的逆反逆化，先天而后天的順生順養？

答曰：后天反先天譬如第四十八章為學日益，為道日損。不足以取天下”此間天下好比金丹，必需無事而取之。及其有事不足以取也。第三十七章道常無為而無不為，侯王若能守之，萬物將自化。天下將自定。”這是講的先天妙象，鎮之以無名之樸就是守先天而達至先天，使之不能化為萬物。

問題四：能否再就何謂自然結合《道德經》進一步說明？

答曰：《道德經》里所說的自然，其實就是自生自在的先天大道本身。在《道德經》第二十五章說，有物混成先天地生，……，人法地，地法天，天法道，道法自然。”

這里說人是可以通過一系列的嚴格的法則，消除一切不自然的過程，最后揚起所有的法則，從而得道，并進一步達到自然本身。也意味著人類從必然王國，進展到自由王國是要經歷嚴格的訓練才能達到。而養生的基本法則，也是通過一系列嚴格系統化的訓練，讓人隨時按照自然規律規范自己的行為和精神活動。自然的另外一個特點是無為而無不為”。我們把這一點視為清靜無為的本體”才能運化完整的世界。稍有欲做有為，則必有所缺遺漏之事。

來源中國道家養生網 www.tbbhh.cn