生梨飯后能化痰，蘋果消食容貌嬌; 

木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效；

紫茄祛風通脈絡，蓮藕除煩解酒妙；

海帶含碘消瘀結，蔥辣姜湯治感冒；

胡椒驅寒兼除濕，香菇存酶腫瘤消；

大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃癌病少；

魚蝦豬蹄補乳法，豬牛羊肝明目好；

啤酒能降膽固醇，綠豆解毒療效好；

蜂蜜潤肺又益壽，葡萄悅色人不老；

鹽醋防毒能消炎，韭菜暖腎補膝腰；

花生降醇也健胃，冬瓜消腫又利尿；

柑橘消食化痰液，抑制癌菌獼猴桃；

香蕉含鉀解胃火，禽蛋益智營養好；

蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高；

生津安神屬烏梅，潤肺烏發食核桃；

番茄補血駐容顏，健胃補脾吃紅棗；

白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞；

精力衰竭食泥鰍，鴿子蠶蛹強精妙；

食莫多貪七成飽，酒防狂飲不醉妙；

胸懷淡泊能長壽，心平氣和壽自高；

編成一冊食療歌，勸君時刻要記牢 。

來源中國道家養生網 www.tbbhh.cn