老子說過：上善若水。其實，養生的境界亦即如水。在這里，我們不妨從水的一些特性去體會和感悟這一點，或許從中得到一些有益的啟示。

       心若止水－－－清心寡欲  平和安靜  

       養生最重要的是從心開始，它講求的是心境清凈。只有心若止水，才能恬淡虛無，才能真氣從之，才能正氣存內，從而達到健康長壽的目的。靜就是清凈寡欲，洗心滌慮，重善積德，遇事時要舉重若輕，事急心不急，做的輕松、自然。

       行如善水－－－處事低調  與人為善  

       江海之所以能為百谷王者，以其善下之也，善于養生的人會像水一樣，不與他人爭高下，給自己創造一個良好安全的處所。這樣才能以輕松的心態面對世間百事，才能與天地運動和諧相處。

       智者樂水－－－沐浴  溫泉  咽津  泡腳 

       水是生命的源泉，所以養生要樂于水，如沐浴、泡溫泉、咽津、泡腳等。沐浴、泡溫泉一方面可以潔凈身體，使人神清氣爽；另一方面可以促進人體血液循環，加快機體新陳代謝，激發生命活力。咽津，通俗地說就是咽口水。中醫認為唾液為腎之液，為腎精所化，而腎精能夠化生腎氣，為生命注入不竭的動力。人的雙腳密布豐富的毛細血管，淋巴管和神經末梢，用熱水泡腳可使毛細血管擴張，改善血液循環，促進新陳代謝，有助于解除疲勞，增強臟腑機能。

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