武當太乙五行功法(一)
欄目分類：太極拳 發(fā)布日期：2017-07-30 瀏覽次數(shù)：次
引為主，是武當?shù)しㄒ孕我龤獾闹匾浞叮渲饕δ苁峭ㄟ^形體動作來加強五臟的功能，使五臟堅實，精氣充盈。為武當?shù)し▋?nèi)煉成丹提供必要的幫助，是修墻補屋階段較好的功法，望習者重視。
一、總 歌
玉虛宮內(nèi)導引功， 內(nèi)煉五臟引五行。
太虛羽化虛空立， 周身放松妙無窮。
真元內(nèi)固生癸水， 萬法歸宗第一功。
手托明月引金風， 肺宮安寧天地明。
托天翹剪撐天地， 內(nèi)閉三陽脾胃行。
霸王舉鼎神力大， 三焦貫通肝膽寧。
河車妙法誰人曉， 陰陽既濟離火平。
五氣朝元溶五行， 百脈齊收切莫輕。
五行導引功行畢， 內(nèi)精外華化長生。
總 歌 注 解
歌訣：玉虛宮內(nèi)導引功，內(nèi)煉五臟引五行。
解：這兩句歌訣的含義是：武當太乙五行功是一種以導引的方法來鍛煉五臟的功法。練形導引的方法起源很早，是中國傳統(tǒng)文化中的重要組成部分。武當太乙五行功總歌開始就敘述了該功法的源流和功法的基本功能。即源于道家正統(tǒng)玉虛門中，是一種以導引為主要手段的修煉功法。該功法的主要功能就是鍛煉人的五臟，及五行之氣。道家和傳統(tǒng)醫(yī)學一樣把人體五臟分為五行;腎臟屬于水，肺臟屬于金，肝臟屬于木，心臟屬于火，脾臟屬于土。此乃五臟與五行屬性。
歌訣：太虛羽化虛空立，周身放松妙無窮。
解：此言預(yù)備式太虛羽化的內(nèi)涵，及功效。太虛羽化是武當太乙五行功的預(yù)備式，顧名思義：就是正是練功前的準備， 其主要的目的是使練功者通過預(yù)備式的鍛煉，讓身體進入體態(tài)舒適，周身放松，氣血流暢。心曠神怡的境界。其內(nèi)在的體感奧妙無窮。
歌訣：真元內(nèi)固生癸水，萬法歸宗第一功。
解：此言是該功法第一式的內(nèi)涵。道家修煉的理論中，把先天祖氣稱之為真元，先天祖氣藏于腎和命門之中，與元精、元神、俗稱上藥三品。可見把真元放在一個很重要的位置。傳統(tǒng)理論認為：人的真元后天補充來源于人的腎臟里。后天的五谷之精也存在于腎臟之中。在中醫(yī)理論中又被稱為腎水、又叫癸水。腎臟在五形之中屬于水，而腎水則是修煉者內(nèi)練成丹的最基本的保證。腎臟的強健程度直接的影響腎水的生成，也就直接的影響金丹內(nèi)功中的“玉液還丹”功夫的進展。因此，只有真元內(nèi)固，才能保證癸水的生成。這種方法是眾多法門所修的第一功夫。因此武當太乙五行功的第一式就加強修煉者腎臟的鍛煉是有道理的。
附：關(guān)于腎臟功能的論述：腎主骨生髓，通于腦腎主藏精，而能生髓，髓居于骨中，骨依賴髓以充養(yǎng)。所以《素問?宣明五氣篇》說：“腎主骨”，《陰陽應(yīng)象大論》說：“腎生骨髓”。腎精充足，則骨髓的生化有源，骨骼得到髓的充足滋養(yǎng)而堅固有力。
歌訣：手托明月引金風，肺宮安寧天地明。
解：此言五行功第二式的動作內(nèi)涵，金者：五行歸屬中的金，在人身之中肺臟屬金，風者：呼吸唏噓，往來之氣也。中醫(yī)的理論中認為：肺臟在五行之中屬金;在五行相生相克之中：金生水，水則養(yǎng)木，則五行相生，人體康健也。
手托是指動作的內(nèi)涵。明月則是太陰的涵義。此句話的含義，通過手的動作來引動太陰肺經(jīng)中真氣的運行，，使其流暢、充盈來達到鍛煉肺臟的目的。肺宮安寧天地明。此句話含義是人的肺臟功能強健，就會給人帶來健康。以下是關(guān)于肺臟的論述。
附：肺臟在人身體中位于胸膈內(nèi)，膈膜之上，在五臟中之位置高，故有「華蓋」之稱。肺系上連喉嚨，開竅于鼻，司呼吸而外合皮毛，與自然界息息相通，五行屬金，色白，在液為涕，在志為憂，藏魄，為相輔之官，有手太陰經(jīng)屬肺臟而絡(luò)大腸腑，與手陽明大腸經(jīng)相表里。肺之生理功能是主氣司呼吸。中醫(yī)有“肺朝百脈”之說，意思是說人體所有血脈都會集于肺臟，血液在流經(jīng)肺臟時，將其中殘存的廢物通過肺的呼吸而排出體外，又通過肺的作用將新鮮空氣吸入體內(nèi)，匯入血中。新鮮的血液在宗氣的推動下，再循行于血脈，溫養(yǎng)著五臟六腑、四肢百骸。
歌訣：托天翹剪撐天地，內(nèi)閉三陽脾胃行。
解：天地者：在人身體中天為上焦、地為下焦。人則為中焦，托天、撐地的含義，通過練功者的雙手上下動作來帶動身體內(nèi)上下焦的抻拉。當上下焦對拉分離的時，中焦舒展流暢，因此淤滯疏導而散。傳統(tǒng)修真理論認為：人之元氣可分為：先天和后天，先天之元氣藏于腎，后天的元氣被稱為谷氣。它主要來源于五谷雜糧，人食五谷雜糧而納入體內(nèi)。經(jīng)食道而入胃。經(jīng)脾的運化而成。此句的含義是通過托天撐地的動作，使人內(nèi)閉手三陽經(jīng)。抻拉足太陰脾經(jīng)、足陽明經(jīng)，讓其得以充分的舒展。從而達到鍛煉脾胃目的。
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