玄門丹法修持之功夫，非常講究胎息。所謂胎息，是指像胎兒一樣呼吸，就是意念神闕穴呼吸，把鼻呼吸徹底忘掉。實際上是一種極其輕微的細長綿綿的呼吸。玄門丹法中所說的“火候”之“火”，實際上就是練功中呼吸強弱程度的調節，“候”就是什么時候進行調節。內丹“火候”之說，原本是借用“外丹”燒煉術語，后來發展為丹法中的“三十六息法”和“五候六訣”。

　　胎息法修持分八步，每步至少行三十六息，最多一百零八息后行下一步。

　　① 先將鼻呼吸的頻率減少，一般常人每分鐘呼吸次數為十次左右，延長到每分鐘四次。同時將呼吸速度變緩變細，使之均勻;

　　② 再將呼吸變為吸、停、呼，每分鐘呼吸三次;

　　③ 意想鼻尖吸氣，兩鼻孔呼氣。其它同②;

　　④ 意想鼻尖吸氣，神闕穴呼氣，其它同②;

　　⑤ 意想百會穴吸氣，神闕穴呼氣，其它同②;

　　⑥ 意想神闕穴呼吸，其它同②;

　　⑦ 意想神闕穴吸氣，全身毛孔呼氣，其它同②;

　　⑧ 意想全身毛孔呼吸，其它同②。

　　在子午周天功中進行十二時周天修習時，可在相應時位依法進行調息，只是將神闕穴變為相應時位(如子時在會陰等)。在五行陰陽功中可在呼吸時意想五色光氣進入對應五臟，即用五臟呼吸。

來源中國道家養生網 www.tbbhh.cn