武當三豐自然派嫡傳樁功
欄目分類：太極八卦 發(fā)布日期：2017-07-01 瀏覽次數(shù)：次
武當三豐自然派嫡傳樁功，主要以修煉內(nèi)丹真元為要意。有固本培元，驅(qū)病除疾，強身健體之功效。操之簡便行之有效，不受時間地域之限制，久久行之自然氣滿神溢，只要轉(zhuǎn)換意念，即行推打擒拿之實。
功訣日： 逍遙功法三豐傳， 鯤鵬化神度人間。 五龍三才入玄要， 三乘九轉(zhuǎn)煉真丹。 安神潛心修大道， 水火既濟成真元。
第一式：筑基采氣法 兩腳開立，腳尖前指，腳與肩井穴在一條豎線上。兩臂自然放松，輕輕前舉，手指尖下垂朝外，掌心朝里照住丹田。全身松靜，呼吸細勻綿長。一呼一吸為一息，共十八息。
第二式：三環(huán)行氣法
在虛無樁基礎(chǔ)上，恢復(fù)預(yù)備式，將照丹田的雙手，由下向內(nèi)、向上轉(zhuǎn)，環(huán)狀上升至額前，兩手不相合，無名指似觸非觸，勞宮穴雙照印堂，同時緩緩吸氣人丹田。然后雙手內(nèi)轉(zhuǎn)環(huán)形向下，自然彎屈小臂，指尖相對，掌心朝下，至臍輪附近，雙手向下轉(zhuǎn)環(huán)，掌心再照丹田，指尖下垂，恢復(fù)預(yù)備式。同時呼氣。如此往復(fù)十八息、54環(huán)形，捧氣行氣。
第三式：摩羽產(chǎn)氣法
從虛無樁開始，左腳向前邁一小步，前后變高弓步，重心前七后三，雙手前伸交叉，右手在上輕擦左掌手背，向前弧形向外劃圓，手心向下，吸氣。向懷里劃圓，還原成虛無式，呼氣，再換右式。方法一樣，唯方向相反，共十八次。動作由松入靜。
第五式：沖霄俯視法
從虛無式開始，左手輕輕上提，五指自然張開，指尖向前，掌心向下，提至頭頂高度，重心在左腿，右腿自然跟隨，右手在體右側(cè)自然下?lián)危菩南蛳隆Ｒ庠诒M力向上頂升，同時徐徐吸氣。然后身體右轉(zhuǎn)約900，右腿微弓，重心在右腿，兩手左右自然分開，目光俯視，集中一點，視觀越小越好。同時呼氣，然后再換式。方法相同，唯方向相反，共三十六息。
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