如何使右琵琶式做得更舒適、自然、合理?
欄目分類:太極八卦 發布日期:2017-08-14 瀏覽次數:次
要做好“右琵琶”式必須注意以下幾點:
(1)接上式“轉身推掌”最后的一個定式姿勢開始,注意撤步方向。左腳向后(偏左)撤步。即前式的丁步、身型面向為西南,不要向正后的東北撤步,而應向正東方向后撤半步。
(2)撤步后,重心后坐左腿,同時要向左側旋腰,至胸壁面南,帶左掌拖回左胸前,右手同時向前向上弧形托起。
(3)重心坐穩于左腿上,右腳輕移,成右虛步。虛步的方向為正西,而上體則因完成動作的松沉而有極微的向右動態,并非上體轉向正西。
(4)定式姿勢仍是半面偏身的動作,胸口斜向西南,右腳尖上翹,右膝、右胯、右手、右肩向西。面向正西方向平視。
(5)教材要點的“上體正直,方向轉為正西”有兩個內容,一是“上體正直”;二是動作姿勢、技擊攻防意識的“方向轉為正西”,不是要把上體轉到正向西的方向。 “方向轉為正西”是相對前一式的“方向為西南”而言的,動作的方向應以步型的方向為決定因素。在本式中,虛步向正西,上體正直向西偏南。
(6)完成定式時,要注意斂臀、松胯、坐腿、落腰、沉肩、垂肘、屈膝、氣沉丹田,懸頂正容,做到肘與膝合,肩與胯合。并且,當虛步剛完成時,雙臂帶手輕輕沉合,目視前方,達到勁整的要求。
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