斜身靠式如何掌握松緊結(jié)合,做到輕松沉穩(wěn)?
欄目分類:太極八卦 發(fā)布日期:2017-08-14 瀏覽次數(shù):次
“斜身靠”一式在意念上,節(jié)奏感較強(qiáng)。從前一式弓步按掌開(kāi)始,轉(zhuǎn)體展臂劃弧時(shí)變得
輕松柔和,重心再移至右腿上,雙臂下沉抱合時(shí),開(kāi)始變沉穩(wěn),雙拳交叉。丁步時(shí)為蓄勁,
意念上變得緊湊,向右前邁步時(shí)又開(kāi)始變得輕松,實(shí)中有虛。隨著弓步形成腰向右旋,勁力
集中,以左腿蹬碾,腰勁右旋達(dá)于右肩及上臂外側(cè)。當(dāng)右拳向外旋轉(zhuǎn),停于右額角前時(shí)全身
向下松沉,保持含胸拔背的中正安舒的定式姿勢(shì)。
來(lái)源中國(guó)道家養(yǎng)生網(wǎng) www.tbbhh.cn