太極推手是以輕靈圓活、四兩撥千斤的原理來指導(dǎo)推手的訓(xùn)練。推手一定要手粘手，肘粘肘，一動百動，一切以引化拿發(fā)，沾連粘隨的身法來控制自己。如何能做到以上這些必須明白三節(jié)之理，人人都知道三節(jié)，但運用起來就把他忘了，因他不知道三節(jié)在推手中的重要性，也不知道三節(jié)運用起來的厲害。三節(jié)并不是僵死的東西，是很深奧的東西，以拳論上講，擊首者尾應(yīng)，擊尾者首應(yīng)，擊中者首尾俱應(yīng)，就給我們后人指出了三節(jié)的可貴之處。但要體會三節(jié)必須要舍己從人;就是武當(dāng)趙堡太極歷代老師留下的秘傳，要啥給啥，你引我梢節(jié)我中節(jié)打，引過兩節(jié)我根節(jié)打。

　　總之梢節(jié)要領(lǐng)、中節(jié)要隨、根節(jié)要催，必須做到對方拿什么地方我們就放松什么地方，以避實擊虛，發(fā)揮太極真諦、陰陽相合、柔化剛發(fā)的風(fēng)格，要做到這些必須細(xì)心體悟，腰為主宰、手腳為輪的攻防原理，用理論指導(dǎo)實踐，用實踐來驗證理論，做到合理、合法，形成進(jìn)退、開合、起伏轉(zhuǎn)折的連貫性。立身中正、心神合一是行功推手的原則，能知此義，太極拳的體用才能發(fā)揮得更加自然順隨，意到力至，化發(fā)自如。

　　轉(zhuǎn)載自《太極名家談?wù)嬷B》

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