抱球動作在簡化太極拳的教學中是比較強調的基本手法，做好抱球動作十分必要。練習抱球動作可以形成準確的太極拳身型，懸頂正容，含胸拔背，沉肩垂肘，圓臂虛腋，以及上下協調。抱球不但在造型美上必須，還有一定的技擊意識。抱球姿勢的上手為掤，下手為托，一陰一陽，此式可以演變不少的招法。雙手前后左右同時發勁則為捌，亦可變為靠。太極拳中很多動作都由抱球而來，如“野馬分鬃”式、“白鶴亮翅”式、“閃通臂”式、“穿梭”式等等。

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