太極拳的招式都含有技擊意義，練習過程中假想敵人如何進攻，我如何防范，帶著這種思維練習，可以形成快速應變的思維，對你的實戰是有幫助的，但不是大家想像的以慢動作在實戰中應用。 如果你練太極拳就是為了對抗技擊，那你不如直接練散打來的直接。如果您想健康長壽，太極拳是您的最佳選擇，一個有益無損的運動(點擊查看：關于膝蓋節損傷話題)。

　　“以柔克剛，四兩撥千斤” 這句話理論上成立，實戰中也可以應用，但不是一般的人能做到的，需要極快的應變能力。關于四兩撥千斤，四兩就是四兩，是拔不動千斤的，這里指的是用巧勁，如正面的力量有“千斤”，但你只需要四兩的側面力量，將千斤引開，就如汽車方向盤一樣：)。

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