很多人都知道，道家的一些養(yǎng)生方法有很多，一般都是要發(fā)自內(nèi)心的，很多人進(jìn)入道觀的時(shí)候都是懺悔，為什么會(huì)這樣呢，其實(shí)這只是一個(gè)調(diào)整身心的一個(gè)過程，對(duì)自己是很有好處的，可以放松自己的心情，讓自己疲憊不堪的心有個(gè)調(diào)整。

在道教養(yǎng)生修行看來，做好事善事可以使自身內(nèi)心得到的快樂，對(duì)身心健康是十分有利的。下面，我們就一起來看有關(guān)道家養(yǎng)生入門的悔過遷善之遷善吧。

　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，經(jīng)常做好事，心情開朗的人大腦會(huì)分泌一種“β——內(nèi)啡肽”的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)身體非常好，可以消除疲勞，清除“自由基”，延緩衰老，治愈疾病。

　　我們常說，“得道多助，失道寡助”，經(jīng)常做好事的人，會(huì)得到很多人幫助，也會(huì)得到很多良性信息的反饋，有利于身心的健康。

　　所以，道教一直以來都認(rèn)為經(jīng)常行善積德的人不僅會(huì)身體健康，而且也會(huì)長(zhǎng)壽快樂。

　　當(dāng)人的內(nèi)心清靜，心胸開朗的時(shí)候，全身的氣血真氣也就會(huì)運(yùn)行舒暢沒有阻礙，正氣自然旺盛，邪氣不能干擾，全身的免疫系統(tǒng)的能力也得到很大的增強(qiáng)。

　善惡影響一個(gè)人壽命的長(zhǎng)短，這也是美國(guó)密西根大學(xué)調(diào)查研究中心對(duì)2700多人進(jìn)行了14年跟蹤調(diào)查后，得出的結(jié)論。耶魯大學(xué)和加州大學(xué)也共同對(duì)此問題跟蹤調(diào)查了加州阿米達(dá)縣7000位居民，得出的結(jié)論與上述不約而同。

　　他們驚訝地發(fā)現(xiàn)，一個(gè)樂于助人，和他人相處融洽的人預(yù)期壽命顯著延長(zhǎng)，在男性中尤其如此。相反，心懷惡意，損人利己和與他人相處不融洽的人，死亡率比正常人高出1.5倍

　　他們還發(fā)現(xiàn)，樂于助人的人可以激發(fā)人們對(duì)他的友愛和感激之情，其從中獲得的內(nèi)心溫暖緩解了他在日常生活中的焦慮，有助于增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)。在哈佛大學(xué)一次實(shí)驗(yàn)中，學(xué)生們被要求看一部記錄一位美國(guó)婦女終生在加爾各達(dá)救助窮人和殘疾者的影片，觀眾被主人公的生動(dòng)事跡感動(dòng)了。隨后對(duì)這些學(xué)生的唾液進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)他們免疫球蛋白A的數(shù)量比看記錄片前均有不同程度的增加，而這種抗體功能能防止呼吸道感染，增強(qiáng)自身免疫系統(tǒng)。

　　溫馨提示：所以說，道家養(yǎng)生是一個(gè)很好的方法，養(yǎng)心對(duì)大家很重要，如果心養(yǎng)好了，全身都會(huì)很舒服，可以祛除很多種不健康的病，還可以根治，如果想要學(xué)習(xí)道家養(yǎng)生的方法就要學(xué)好道家養(yǎng)生的基礎(chǔ)知識(shí)。以便可以發(fā)揮更好的作用。