中醫中的五勞是指五種勞損，包括肝勞、心勞、脾勞、肺勞、腎勞;五勞是久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。下面科普一下中醫“五勞”養生知識：

　　久視傷血

　　中醫學認為，心主血脈而藏神志;肝藏血，開竅于目，五臟六腑之精氣皆上注于目。長時間讀書、看報、寫作或打游戲機，以及看電視過久或眼睛屈光不正等因素均可導致眼睛疲勞，此即“久視傷血”。日久常見頭暈目眩、視物昏花、心悸失眠、神經衰弱等表現。治療上除了要有充足的休息外，還要多食動物肝臟，中藥可服四物湯或歸脾丸。

　　久臥傷氣

　　肺主一身之氣而司呼吸，肺臟嬌嫩，易被邪侵，故有“嬌臟”之稱。若久病臥床，長期不活動，使肺臟功能低下，陽氣不伸，則必傷氣。表現為自汗乏力、面色蒼白、呼吸氣短等。中藥可取玉屏風散，并注意加強體育鍛煉。

　　久坐傷肉

　　因為脾胃為氣血生化之源，全身的肌肉都需要依靠脾胃運化的水氣精微來營養，才能使肌肉發達豐滿。外傷或其它因素久坐不動，可使軀體肌肉缺乏鍛煉而萎縮，肌力減退。亦可因為久坐傷脾，而使脾胃運化失職，而不思飲食，消化不良，令人瘦弱。飲食上要多食新鮮蔬菜，粗、細糧合理搭配，中藥可用人參健脾丸。

　　久立傷骨

　　骨的生長發育有賴于骨髓的充盈及其所提供的營養。久站負重，可致腰酸背痛腿軟;又由于久立，下肢靜脈血流不暢，多致足部跗腫麻木。再者，久立傷腎，腎虛則精虧，腎的陰陽不足，可見腰膝酸軟，頭暈耳鳴，性功能低下及脫發等表現。若系腎陰虧虛，以盜汗舌紅為主的，當用六味地黃丸以滋腎陰;若系腎陽不足，以畏寒、性功能低下為主要表現的，當服金匱腎氣丸，同時宜常食核桃、栗子等硬皮果品，亦可常食排骨、骨頭湯等。

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