老子在《道德經》中說：“我有三寶，一曰慈，二曰儉，三曰不敢為天下先。”單從養生角度看，老子的“三寶”應為養生修性的箴言。

　　“慈”為修身之本

　　老子把“慈”作為三寶之首，體現了老子珍重生命，愛惜生命的一貫思想。“故貴以身為天下，若可寄天下;愛以身為天下，若可托天下”。老子說的何等明白!只有能夠以珍視自己生命去珍重天下人生命的人，才可以把天下寄托給他。雖說這是老子給帝王講的治國之道，若借鑒過來，也是很好的養生之道。老子認為，名、利、權、物皆為身外之物，生不帶來死不帶走。如果被這些所累，勢必傷心勞神，憂患不解，損害身心健康，故而多病折壽。所以老子告誡我們：“禍莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣。”可見，凡事知足者常樂，情緒愉悅，保身心而延年。

　　寬容，更是“慈”的核心。老子說：“善者，吾善之;不善者，吾亦善之。”“信者，吾信之;不信者，吾亦信之。”“上德若谷，報怨以德”。這是何等寬懷宏量的高尚情操，更是老子倡導的思想。一個人若能嚴于律己，寬以待人，以德報怨，不計個人得失，必受人尊重，人際關系和諧;有了這種情懷，更會使自己處于良好的心理狀態，也是“仁者壽”的道理。

　　“儉”為養性之根

　　一個人活在世上應多想點別人，少想點自己，這是“儉”的原則。老子要人們“見素抱樸，少私寡欲”，講的就是這個道理。一個人如貪名、貪利、貪功。終日沉溺于燈紅酒綠、坑騙欺詐之中，必招禍損身。所以警告人們：“甚愛必大費，多藏心厚亡。”并諄諄告誡世人：“五色令人目盲;五音令人耳聾;五味令人口爽;馳騁田獵令人心發狂;難得之貨令人行妨。”細細品味這些話，真乃養性之道的至理名言。注重養性，清心寡欲，以“儉”為本，從為社會為他人多做奉獻中獲得幸福和歡樂，自然而然地達到強身延年之境界。

　　“不敢為天下先”為養心之道

　　“不敢為天下先”，其精髓是不爭、處下、柔順，體現了老子的“無為”思想。老子通過對自然界的觀察發現，凡是活著的東西都具有柔韌性，而枯死的東西則具有堅硬性。老子以水為例，詳細闡說了不爭、處下、柔順、無我、寬容等“不敢為天下先”的豐富內涵。他說：“天下莫柔于水，而攻堅強者莫之能勝，其無以易之。”水是柔弱的，但“柔弱勝剛強”，水是處下的，“江海所以能為百谷王者，以善其下之，故能為百谷王”。“谷”的特征是：空虛廣闊包容一切。在老子眼里，柔弱處下是做人應具備的特性，因而提倡“不爭”。做人處世應有水的品格，虛懷若谷，謙讓居下，如果事事爭強好勝，爭名奪利，出人頭地，好為人師，驕傲自滿，浮躁浮華，不僅易遭眾人所惡，更會導致自身心理失衡，引發多種心身疾病。有人會說，在當今競爭的社會里，要是不爭，豈不要去做一個懦夫?不是的。關鍵是你如何去理解“不爭”二字。老子說的好：“知其雄，守其雌。”“夫惟不爭，天下莫能與之爭。”“天之道，不爭而善勝。”如能做到融強于弱，納雄入雌，就會使你外柔內剛，具有無窮的力量，充分發揮聰明才智，以不爭達到爭的目的。這樣，才能順應自然，遵循客觀規律，在自然的環境中自由自在地生活，才能更好地體現自我，實現自我，使生命價值得到升華，從而真正獲得健康長壽。

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