經常按壓或灸關元穴(仰臥位，腹中線上，臍下3寸處，以自己的手除拇指外其余四指橫量的寬度即為3寸)、氣海穴(下腹部正中線上，臍下1.5寸處)、足三里穴(在小腿部，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指處即是)，可扶助正氣、增強體質、減少心腦血管病的發生。足三里穴適合指針(用指尖代替針具)按壓或艾條灸。采用艾條灸時，點燃艾條后靠近穴位，3～5分鐘后以穴位皮膚感覺發熱即可。若艾灸過程中皮膚發燙，可適當增加艾條與皮膚的距離。

　　關元穴、氣海穴適合用隔姜灸。隔姜灸是用姜片做隔墊物的一種灸法，生姜可升發宣散、調和營衛、驅寒發表、通經活絡。將新鮮姜和艾結合起來施灸，既能避免因直接灸分寸掌握不好容易起皰、遺留疤痕的缺點，又能和生姜發揮協同作用。

　　具體方法是：選取新鮮老姜1塊，切成厚約2～5毫米的姜片，大小可據穴區部位所在和選用艾炷的大小而定，中間穿刺數孔。施灸時，將其放在穴區，置大或中等艾炷在其上點燃。待局部灼痛時，略略提起姜片，可移動姜片或更換艾炷再灸。一般每次灸5～10分鐘，以局部潮紅為度。灸畢用正紅花油涂于施灸部位，一是防皮膚灼傷;二是能增強艾灸活血化淤、散寒止痛的功效。

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