道家養生學問很深，講究天時、地利

　　其中著名的有子午流注學說養生　　據針灸學者趙萬標引見，“子午”代表十二地支， 具有時辰、陰陽、方位等意義。一天十二時辰，用子午分晝夜，子時是夜半23：00～1：00，午時是日中11：00～13：00;就一年來說，“子”是一年中陰歷的十一月，為冬至節地點，“午”為陰歷五月，為夏至節地點;就陰陽改變來看，子時為陰盛時，陰極生陽，是一陽初生的夜半，代表著陽氣初步成長，午為陽盛之時，陽極生陰，是一陰初生的日中，代表著陰氣初步成長。“流注”是就人體氣血運轉而言，人體的氣血循行就像水流相同，在經絡中絡繹不絕、循環輸注。子午流注學說的核心內容是，在一天之內，氣血在異樣的時辰流經到異樣經絡，血氣應時而至為盛，血氣過期而去為衰，這就形成異樣的經絡在異樣的時辰值勤當令，若是攝生醫治與人體氣血周流的狀況相配合，就會有好的效果。

　　天人合一的應時攝生

　　5點～7點卯時，大腸經最旺，最利于分泌，這個時分起床擴展腰肢，呼吸新鮮空氣，喝杯溫水，將體內的毒素和廢物分泌出去，為一天的任務做好預備。

　　7點～9點辰時，胃經最旺，這個時分工夫再緊也要吃早餐，為上午的任務彌補能量。瘦身的人可以挑選多吃早餐，此刻六合陽氣上升，人體消化功用增強，即便“吃得像皇帝”也不會招致發胖。

　　9點～11點巳時，脾經最旺，是任務的第一個黃金時期。脾是氣血生化之源，把食物轉化為人體所需的養分，是消化、吸收、分泌的總調度，又是人體血液的統領。“脾開竅于口，其華在唇”，脾經疏通，唇色光潤，愛美的姑娘唇膏都可以省掉了。

　　11點～13點午時，心經最旺，這個時分陰氣初步升起，是六合氣機的變換點，人體也要注重這種六合之氣的變換，吃過午飯，歇息一會，不擾六合有利本身。這個時分有心臟病的人要稀奇當心，注重歇息維護心臟。

　　13點～15點未時，小腸經最旺，小腸經是人體的“大內總管”，它把水液歸膀胱，糟粕送大腸，精華上運送于脾，這時分人體血液中養分成分最多，喝杯水有利于維護血管。

　　15點～17點申時，膀胱經最旺，膀胱經是人體最大的排毒通道，也是身體抵擋外界風寒的重要屏障，千萬不要簡略地了解成為排尿的問題。這個時分是咱們任務的第二個黃金時期，也是人體排毒、瀉火的好時機。

　　17點～19點酉時，腎經最旺，這個時分服用補腎的中藥效果最棒，腎是先天之根，是“人活一口氣”的元氣，人體顛末申時的瀉火排毒，在酉時進入儲藏精華的期間，這個時分要再喝一杯水，維護腎和膀胱。

　　19點～21點戌時，心包經最旺，心包“代主受邪”，是心的維護安排，這段工夫要堅持心境愉悅，散散步，預備歇息。

　　21點～23點亥時，三焦經最旺，三焦經是“六腑”中最大的“腑”，有掌管諸氣、疏通水道的效果。這個時分陰陽和合，是孕育新生命的好時機。這個時段人體應該進入睡覺，讓身體取得歇息。

　　23點～1點子時，膽經最旺，“膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷”，可見膽的重要性。這個時分陰氣最重，必須睡覺，以維護初生的陽氣。若是在這個時分學習、任務，無異于拿生命安康來做交流。

　　1點～3點丑時，肝經最旺，要肝臟發揚解毒、造血功用，人體就需要在這個時分歇息，讓“血歸于肝”，若是這個時分喝酒、玩樂，工夫長了必將影響安康。

　　3點～5點寅時，肺經最旺，有助于肺氣調理和輸布血液運轉全身。這個時分是陽氣的初步，是人體氣血由靜到動的轉化進程，氣血缺乏或是體虛的人這個時分就簡單早早醒來，而肺部有病者這個時分也比擬簡單發病，因而不要過早起床。

來源中國道家養生網 www.tbbhh.cn