咱們的手部和足部相同，布滿了與人體器官嚴(yán)密相連的經(jīng)絡(luò)穴道，當(dāng)身體某個(gè)部位發(fā)作反常，手掌的相應(yīng)部位也會(huì)發(fā)作變化。依據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，人的五指指尖各有經(jīng)穴，并且別離與內(nèi)臟有親近的聯(lián)系，若是有一個(gè)指尖感到獨(dú)特痛苦時(shí)，表明與此經(jīng)穴相關(guān)的內(nèi)臟已有了某種缺點(diǎn)。經(jīng)絡(luò)攝生是現(xiàn)代攝生的一個(gè)重要方面，它能夠有效地防治疾病，亮膚養(yǎng)顏，并且只需學(xué)會(huì)辦法，經(jīng)絡(luò)攝生簡(jiǎn)單易行。

　　中醫(yī)理論講，小指頂級(jí)屬手少陰心經(jīng)，常常沖突、按壓小指頂級(jí)有利于心臟安康，胸悶、心慌，暈車、暈船時(shí)用力重掐小指頂級(jí)，也能敏捷減輕不適表現(xiàn)。拇指頂級(jí)屬手太陰肺經(jīng)，常常沖突、按壓拇指頂級(jí)有宣肺、利肺的成效，有助于堅(jiān)持呼吸系統(tǒng)安康。尤其是秋冬時(shí)節(jié)，經(jīng)絡(luò)運(yùn)轉(zhuǎn)到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指頂級(jí)，還能減輕咳嗽表現(xiàn)。手掌中間屬手厥陰心包經(jīng)，常常用食指指關(guān)節(jié)揉捏手掌中間能推進(jìn)全身血液循環(huán)，對(duì)調(diào)度月經(jīng)、膚色都有必定成效。此外，還有利于心臟安康。下面分析幾種常用的手部經(jīng)絡(luò)攝生辦法。

　　揉手指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖。能夠推進(jìn)手指血液循環(huán)。

　　拉手指：右手抓住左手拇指轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，再用力向外拉直，順次拉每一根手指，換另一只手重復(fù)相同的舉措。能夠協(xié)助手指血液循環(huán)疏通，健旺韌帶。

　　換手指：順次將雙手的手指進(jìn)行交換對(duì)指運(yùn)動(dòng)。能夠訓(xùn)練手指的靈敏度和大腦反響、和諧才能。

　　放松：讓懸垂手臂，隨意晃動(dòng)，再用力搖晃，直到手部完全輕松停止。

　　有關(guān)按摩的若干件事。

　　甩手：雙手在胸前劇烈地甩動(dòng)手腕約10 秒鐘。能夠推進(jìn)手部血液循環(huán)。

　　拋球：將雙手握拳在胸前，想象手中有一小球。用力緊握，默數(shù)5聲，打開十指極力拋開。能夠健旺手掌和手腕，使手指靈敏。

　　彈手指：雙手十指模仿彈鋼琴，從大拇指開端一個(gè)個(gè)彈向掌心。重復(fù)20 次。能夠訓(xùn)練手部的控制才能和活動(dòng)才能。

　　壓手指：將十根手指分隔，指腹相對(duì)，用力對(duì)壓。直到指關(guān)節(jié)酸腫痛停止。重復(fù)10 次。能夠訓(xùn)練指關(guān)節(jié)的耐性和靈敏性。

　　推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力面向右邊，堅(jiān)持手掌對(duì)合，然后轉(zhuǎn)向左面。能夠健旺手腕，增強(qiáng)手腕或手掌的靈敏度。

　　在揉捏中，若是發(fā)覺痛苦的部位，即便是細(xì)微痛苦，也和那個(gè)手指的穴道有相關(guān)，表明所屬的某部位不正常了，此刻，需要把那痛苦的手指細(xì)心的搓弄，以推進(jìn)疾患盡速好轉(zhuǎn)。不僅是兩手如此，也要以相應(yīng)方法每天揉捏一番雙腳。要養(yǎng)成揉揉手、捏捏腳的習(xí)氣，一朝一夕，必可推進(jìn)血液循環(huán)使內(nèi)臟尤其是心臟更為安康。

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