經絡對于人體來說，有平衡陰陽、營養全身的能力，所以經絡學在中醫里擁有至高的地位。專家提示，只要我們平時能經常想著它，就不必在病時抱佛腳了。

       經絡對人體的重要性

       有人稱之，經絡在人體像個互聯網。經脈深藏在人體內，把持著各個臟腑的家政大權;絡脈是經脈上的細小分支，彼此通聯直達體表，雖然看不見摸不著，但儼然像個龐大的互聯網。穴位是網上的一個個站點，氣血是通行在各站的機車，永遠高掛免停”牌，一旦停了，只能由醫生來兼任網管了。

       提示:中醫認為，血是運送營養物質的基礎，氣是營養物質產生的動力，而經絡行使的是運送氣血的職能，只有貫通全身，才能濡養所有器官和組織。如果氣血分配不均，就要糾正局部偏盛或偏衰;一旦臟腑染病，所屬的經絡穴位會發生相應改變，從而在人體體表上有所反應。

       7法保持經絡的暢通

       ●5字調息通五臟:每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念:噓、呵、（口四）、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑:噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。

       提示:這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念噓”可以養肝明目，常念呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

       ●三線放松通經絡:平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線(兩側):頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面):面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面):后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。

       提示:意念沿經絡走向放松。實際上這是推動氣血沿經絡走一遍，檢查通暢程度，對疲憊或失眠者有效。

       ●蓮花坐活動韌帶:坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然后換右腳。

       提示:堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

       ●輕揉耳輪通腎氣:雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。

       提示:中醫認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

       ●梳頭促進血循環:用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

       提示:人體各條經絡都匯聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

       ●薄荷茶味疏經絡:取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。

       提示:用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。

       ●老絲瓜引導經絡:老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。

       提示:老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。

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