秋高氣爽的天氣讓人覺得特別的舒服，這也是很多人喜歡秋季的原因。由于秋天的氣候涼爽又舒適，所以很多人在秋季的時候特別喜歡進行養生保健。經過科學研究 表明，秋季確實是一年四季中最適合養生的季節，但是很多人在養生保健過程中卻存在著很大的誤區。下面大家跟小編一起去了解吧!

       很多人比較愛干凈，秋天的時候早上起來覺得空氣挺清新的，看著時間離上班還很多，就洗個舒服的頭了，他們覺得早上洗頭后上班會更有精神。然而，秋季早早起 床后洗頭是很不好的，雖然秋季的天氣很舒適，但是過早的洗頭容易遭受風寒，甚至是感冒。因為在早晨，一般我們頭皮的毛孔會張開比較大，在秋天早上洗頭容易 出現頭痛，甚至是頭皮發麻等。

       既然秋季是養生的好季節，在秋天想養生的人肯定會想到通過飲食來進行養生，他們覺得哪些食物補就吃哪些食物，這樣盲目的亂吃對身體其實是不好的，有時補得 過多還會造成意想不到的事情。秋季養生保健雖然也注重飲食，但是我們吃的時候一定要科學的吃，不要覺得哪些食物能補身子就吃哪些食物。我們要補身子其實還 是要看身體的，身體缺什么我們就補什么，這樣養生才會有效果。

       很多人有早起鍛煉的習慣，一大早起來他們就出門慢跑，他們覺得這樣鍛煉身體非常有益，不管是什么季節，很多人都一直堅持著這個習慣。小編點評：早起鍛煉身 體確實是一個好習慣，但是早期鍛煉不適合所有的季節，特別是秋季這樣的季節。秋季我國很多地方多霧，霧中本來就含有很多有害的物質，這樣早起鍛煉容易患上 一些呼吸道疾病。秋季早上要鍛煉應該等霧散了以后再進行，不能太早起床進行鍛煉。

來源中國道家養生網 www.tbbhh.cn