中醫診病講究“望聞問切”，其中提到的聞，不僅包括聞氣味，還包括聽聲音。我們總說人類的情感是通過聲音來傳達的，而中醫就將人常發出的聲音概括為“呼、笑、歌、哭、呻”五聲，并分別與五臟相對應，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。仔細傾聽五聲，便能大概了解五臟的情況，可以說五聲是臟器健康的窗口。 

　　◎肝對應的聲音——呼 

　　這里所說的呼有兩層含義，一是呼叫，二是呼氣。如果一個人動不動就發脾氣，還大呼小叫，可能是肝出了問題，一般是肝火太盛。而肝氣郁結的人，則常常會不由自主地嘆氣，發出“呼呼”的聲音。比如有的人被上司批評完了，回到自己的辦公室坐在那里吐氣，發出“呼呼”的聲音。這也是一種不自覺的行為，通過這種向外呼氣的方式來緩解肝氣的郁滯。 

　　如果您也有以上情況，建議您平日里多吃些山楂、蘿卜、茴香、蓮藕等行氣的食物；馬上要發怒的人不妨多念幾遍吐納養生法“六字訣”中提到的“噓”字功，有助于自己調節情緒，保持內心的平和，以免怒氣傷肝。 

　　◎心對應的聲音——笑 

　　俗話說“笑一笑，十年少”，適當的笑可以疏通心結，促進健康。心氣足的人就愛笑，笑聲聽上去也很爽朗，但一個人如果總是笑，并且沒事就坐在一邊呵呵傻笑的話，那可能是心神錯亂或者心氣不足的表現。如果多笑一會兒、多說一點話，就覺得心慌，氣不夠用，多為心氣虛，您就要注意保養心氣了。很多笑星都死于心臟類疾病，如高秀敏、馬季、侯耀文等等，這可能與笑星們笑的過度，耗傷心氣有關。 

　　在飲食方面，桂圓、蓮子、百合、黑木耳，都具有益心氣、養心陰的作用。情緒波動、喜怒無常時可以吃些山楂干，酸味的東西有收斂作用，能阻止心氣太過渙散，保護心臟，又能疏肝解郁，讓心情平靜下來。沒事的時候，可以多念念“六字訣”中的“呵”字音，對治療心悸、失眠、健忘也有好處。 

　　◎脾對應的聲音——歌 

　　歌就是我們平日里的歌唱，如果一個人歌聲洪亮，脾就應該比較健康。反之，如果脾氣有些虛，唱起歌來就會聲音低微，沒有底氣。唱歌多了也會耗傷脾氣，因此平日里喜歡K歌的人們要多吃些山藥、大棗、芡實、蜂蜜等補脾益氣的食物。此外，在吐納養生法“六字訣”中，常讀“呼”字音可以培養脾氣，對脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。 

　　◎肺對應的聲音——哭 

　　做父母的人都知道，小寶寶剛出生的時候，如果哭聲特別響亮，那么媽媽爸爸就會很放心，這說明寶寶肺部擴張好，沒有缺氧的現象，所以一個人的哭聲與肺的關聯是很大的。偶爾的哭泣是正常的情緒宣泄，中醫認為哭可以調理情志，不過如果愛哭、經常哭的話就另當別論了。中醫認為“肺主皮毛”，因此愛哭的人也容易傷皮膚，肺虛之后，皮毛得不到肺部輸送的精華成分的滋養，會導致皮膚沒有光澤。 

　　養肺首先要保持情緒開朗，別像林黛玉那樣悲悲凄凄。另外，愛哭的人平時可多吃白木耳、百合、海蜇、柿餅、枇杷、荸薺、無花果等補肺的食物。六字訣中，常讀“呬”字音有助于外感傷風、發熱咳嗽、呼吸急促而氣短等癥狀的治療。 

　　◎腎對應的聲音——呻 

　　一個人如果總是哼哼唧唧，可能是腎出了問題，由于元氣藏于腎，人的總體健康狀況也不會太好。不過，人在極度痛苦或快樂時呻吟，是身體在調元氣的表現。 

　　補腎要注意腰的保養，平日里沒事時伸個懶腰，搓搓腰背，都有助于養腎。此外，平日里多吃些羊肉、狗肉、韭菜、龍眼、山藥等補腎的食物，癥狀嚴重的可以根據陽虛、陰虛的不同，選擇金匱腎氣丸或六味地黃丸服用。六字訣中，常念“吹”字音可以緩解腰腿無力、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、陽痿早泄等癥狀。

來源中國道家養生網 www.tbbhh.cn