【亥時】 又稱人定，又名黃昏，即晚上21點整至23點整。此時是十二個時辰的最后一個時辰。是豬睡覺的時間。  “養(yǎng)生主”網(wǎng)站

　　【對應(yīng)經(jīng)絡(luò)】 手少陽三焦經(jīng)，每日亥時周身氣血俱注于三焦。本經(jīng)絡(luò)屬三焦，絡(luò)心包，與耳、眼、肺、膈有聯(lián)系。  養(yǎng)生主網(wǎng)站

　　【養(yǎng)生重點】 三焦大軍匯集，身體全面休整。 

　　亥時，周身氣血流注人體的三焦經(jīng)，此時是三焦經(jīng)當令。三焦經(jīng)為元氣、水谷、水液運行之所。此時是十二時辰最后一個時辰，之所以被稱為“人定”，意為夜已很深，人們停止活動，此時是安歇睡眠的時候。 

　　這個時候陰氣更重，陽氣更弱，氣機下降。人們應(yīng)該在10點半之前就上床睡覺。對于有心腎疾病、低血壓、低血糖、陽氣虛者，應(yīng)在此時及時服藥，以防夜半病發(fā)。 

　　大名鼎鼎的“三焦” 

　　什么是三焦呢？所謂的“三焦”是人體上、中、下三焦的總稱。它作為六腑之一，可使各個臟腑間相互協(xié)調(diào)、步調(diào)一致，同心同德地為身體服務(wù)。 

　　《類經(jīng)》中對三焦如是介紹：“三焦者，確有一腑，蓋臟腑之外，軀殼之內(nèi)，包羅臟腑，一腔之大腑也”。這里所說的“包羅臟腑”，是指三焦為包覆各腑臟的外膜，能保護臟腑，故稱之為“焦”。 

　　三焦作為外膜能夠完全包裹身體的整個體腔，顯然要比其他的臟腑大，故又稱之為“大腑”。具體來說，人體的水液之所以能夠正常排泄，與三焦經(jīng)的作用是分不開的。 

　　三焦還有通行元氣的作用。人的元氣在腎，為先天之精所轉(zhuǎn)化而來，通過后天之精的滋養(yǎng)，從而形成元氣。元氣借助三焦輸往全身的五臟六腑，充沛于全身，來激發(fā)和推動各個臟腑組織的功能活動。 

　　三焦有各自的生理特點： 

　　上焦為橫膈以上，包括心肺、胸、頭面部及上肢。它的作用是主氣、司呼吸，主血脈，其特點是主宣發(fā)，將食物所化生的水谷精氣敷布周身，如霧露一樣可以滋養(yǎng)全身臟腑組織，因而喻為“上焦如霧”。 

　　中焦為橫膈以下，臍以上的部位，包括脾、胃、肝、膽等臟腑。它的功能是主運，即腐熟水谷，運化精微，以化氣血，故喻之為“中焦如漚”。“漚”即是指飲食水谷腐熟時的泡沫浮游狀態(tài)。 

　　下焦為胃以下部位，包括大腸、小腸、腎、膀胱等。但因肝腎同源，肝腎互見的病理關(guān)系，中醫(yī)學上通常將肝腎都歸屬于下焦。作用是主分別清濁、排泄尿液與大便，它具有向下、向外排泄的特點，故稱“下焦如瀆”。“瀆”指溝渠。 

　　《易經(jīng)》認為，我們身體的陰陽平衡直接受三焦的管理，如果三焦不通，必然疾病叢生。當三焦經(jīng)多氣少血，氣動氣亂時，人就會生病。像耳聾、耳鳴、喉干痛、精神病均需調(diào)理此經(jīng)。平時照顧好三焦是對健康的最大安慰。 

　　如何保養(yǎng)三焦呢？中醫(yī)認為“亥時三焦通百脈”，此一語便道破了保養(yǎng)三焦的秘密。也就是說，人如果在亥時睡眠，百脈就會得到休養(yǎng)生息，對身體十分有益。 

　　三焦經(jīng)穴位可治很多病 

　　經(jīng)常敲揉三焦經(jīng)穴位有很好的美容作用，除此之外，單獨使用三焦上的穴位也能對人體起到很好的保健作用。 

　　陽池穴——暖手要穴 

　　陽池穴是一個“萬能穴位”，在腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處（尋找竅門：手背上翹后，腕部出現(xiàn)皺褶，在靠近手背側(cè)皺褶上按壓，壓痛點即是）。 

　　經(jīng)常按摩此穴，不僅可以消除腕關(guān)節(jié)疼痛，還可以治療女性朋友的手腳冰冷癥，調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的正常功能，對感冒、氣喘、胃腸病、腎臟功能失調(diào)等疾病均有助益。 

　　可以說，陽池穴是很多女性朋友的福音。周圍很多好姐妹向我主訴她們經(jīng)常手腳冰冷，我告訴她們堅持按摩陽池穴，經(jīng)過一段時間后，大家都感覺這個方法還真不錯。 

　　為什么有這樣的效果呢？原來陽池穴是手少陽三焦經(jīng)中的原穴，有調(diào)理三焦，溫暖全身的重要作用。它位于人體的手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫。三焦經(jīng)氣血在陽池穴吸熱后化為陽熱之氣。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，暖和身體，進而消除發(fā)冷癥。 

　　按摩時一定要慢，時間要長，力度要緩，要用兩手一齊按。可先用一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手來做。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)，用不著別人幫忙。 

　　外關(guān)穴——養(yǎng)心要穴 

　　此穴位于手背側(cè)，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間，與內(nèi)關(guān)穴相對應(yīng)。用一手的拇指尖按于另一手的內(nèi)關(guān)穴上，其食指或中指則按于外關(guān)穴，向內(nèi)對按20～30次。外關(guān)穴和內(nèi)關(guān)穴互相對著按壓，可以治心腦血管的毛病，可治頭痛、頭暈、失眠、焦慮等病。 

　　翳風穴——養(yǎng)耳要穴 

　　此穴在耳垂后方，乳突與下頜角之間的凹陷處。用雙手中指指腹同時按壓兩耳后方的翳風穴數(shù)次，之后再順時針和逆時針方向按揉數(shù)次，以感覺酸脹為度。經(jīng)常按摩此穴，可緩解耳聾、耳鳴、牙痛等癥狀。 

　　支溝穴——通便奇穴 

　　此穴在手背腕橫紋上四橫指處。經(jīng)常按摩支溝穴可治療便秘。每日早晨于排便前進行，用拇指分別按摩指壓雙側(cè)支溝穴，由輕到重，按摩指壓處有酸麻脹痛感，按摩片刻后即感腸蠕動加強而產(chǎn)生便意，并順利排便。若按壓一次效果不佳，可繼續(xù)進行直到排便。 

　　角孫穴——聰耳明目要穴 

　　此穴位于耳尖直上入發(fā)際處。經(jīng)常按摩角孫穴具有醒腦安神、開竅鎮(zhèn)痛、聰耳明目的功效。適用于頭痛、頭暈、失眠等。將雙手拇指分別放在同側(cè)角孫穴上，其余四指附在頭頂兩側(cè)，適當用力揉按1分鐘左右即可。 （作者楊力教授，著名中醫(yī)學家、易學家、作家、學者，中國中醫(yī)科學院教授，北京周易研究會會長。她精通文史哲醫(yī)及養(yǎng)生文化，她把《易經(jīng)》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》相結(jié)合，從而把中華養(yǎng)生學推到了一個嶄新的高度。從事中醫(yī)研究生教學已達二十五年，《楊力養(yǎng)生23講》《楊力四季養(yǎng)生談》《楊力抗衰老36計》等書現(xiàn)已進入了千家萬戶。 ）