“養(yǎng)生主”網(wǎng)站

專家指出：“雖然‘中藥零食’里藥物的含量并不高．但也要根據(jù)自己的體質(zhì)特性選擇．否則可能適得其反。”那么．如何選擇“中藥零食”呢?阿膠棗：阿膠和大棗都有養(yǎng)血補血的功效。氣虛或血虛體質(zhì)的人群適量吃阿膠棗．有助于改善神疲倦怠、乏力等癥狀。但阿膠滋膩，容易影響消化功能．脾胃虛弱或痰濕偏盛的人最好少吃．胃火大吃多了還容易上火。龜苓膏：具有清熱祛濕、潤腸通便、滋陰補腎等功效．夏天吃能緩解因天氣炎熱造成的口干咽癢、小便短澀、煩躁等癥狀。但是有些人吃后會腹痛、不思飲食．腹瀉等。這是因為龜苓膏性寒．一般胃寒和脾胃虛弱、食欲不振、大便較稀的人不宜多吃。茯苓夾餅：具有滋養(yǎng)肝腎、補氣潤腸、利水滲濕、健脾和胃、寧心安神之功效。長期食用有助于提高免疫力．預(yù)防感冒。但目前市場上很多茯苓餅由于添加了蜂蜜、白砂糖等原料．含糖量較高．血糖偏高者最好少食。涼茶：常見的涼茶就有十多種．選擇時要因人而異。比如，以魚腥草、梔子、蒲公英等為主料的二十四味涼茶，清熱解暑力強．脾胃虛弱的老人和兒童不宜選擇。暑熱難耐時不妨選擇菊花茶．藥性相對平和一些。夏季口干咽癢時可以選擇羅漢果涼茶。

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