精彩的奧運賽事上演，為不錯過中國健兒奪冠的每一瞬間，忠實的體育迷也會不顧7個小時的時差，熬夜觀看比賽。還有不少人選擇一邊吃夜宵提神，一邊欣賞比賽，專家提醒，午夜時分，過多的飲食會增加人體胃腸道和心腦血管負擔，選擇水果和清茶，結(jié)合中醫(yī)按摩手法提神更健康。 養(yǎng)生主網(wǎng)站

   鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲存很多時間，熬夜犯困也與人體內(nèi)鉀的過量消耗有關(guān)。而生活中常見的香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。所以，對于熬夜看比賽的人，吃幾根香蕉可以幫助提神。 yangshengzhu.com

    還有，因薄荷葉性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。所以，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式。

    此外，按摩頭部太陽穴可以促進大腦的血液循環(huán)、緩解疲勞。而足底涌泉穴系足少陰腎經(jīng)的起始穴。腎主藏精，有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能，主管著人體的生長、發(fā)育和生殖。在涌泉穴處按摩，通過經(jīng)絡(luò)的傳遞作用，能使腎臟產(chǎn)生良好的效應(yīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦。

    太陽穴按摩時，四指并攏先按摩上下眼瞼，然后按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數(shù)分鐘。按摩的時候最好情緒穩(wěn)定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。涌泉穴位于人們常說的足心，在足底部第二跖骨間隙的中點凹陷處。按摩的時間最好在每晚睡覺之前，按摩的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次左右，以足心發(fā)熱為主。