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搓全鼻用兩手食指或右手拇、食指指面分別放在鼻兩側(cè)搓擦，從目?jī)?nèi)眥(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻孔旁(迎香穴)，用力均勻，上下搓擦 100次。適合易患感冒或是鼻塞者、呼吸系統(tǒng)疾病患者，堅(jiān)持天天搓全鼻，能增強(qiáng)身體免疫功能，減少患病機(jī)率。推擦鼻梁義稱灌溉中岳(中岳指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚪惶嫒鄤?dòng)，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖，上下來(lái)回揉動(dòng)，反復(fù)約20～30次。用手指或彎曲拇指的指節(jié)背部擦鼻旁兩側(cè)，自迎香至鼻根部，再按揉迎香穴。適合于鼻道不通氣、鼻塞，過(guò)敏性鼻炎患者，在癥狀還未明顯發(fā)作之前，每天持之以恒，做10-20次，可以緩解病癥。擦鼻根鼻根又名下極，俗稱鼻梁、山根。操作此法時(shí)，如果有戴眼鏡的人，先將眼鏡拿下，讓鼻根放松5 秒。用拇指與食指輕輕捏起鼻根，會(huì)覺(jué)得鼻根有些酸脹，是很正常的，是由于鼻根長(zhǎng)時(shí)間被眼鏡壓迫，血循不暢所造成。再用食指快速來(lái)回擦鼻根，約20 次，鼻根略紅即可停止。捏鼻孔又可稱按山源(山源指鼻中隔部)。食指放在鼻孑L內(nèi)，食指與拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分別深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對(duì)過(guò)敏性鼻炎，有不錯(cuò)的效果。 yangshengzhu.com 揉按迎香迎香在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)0．5寸，當(dāng)鼻唇溝中。用指尖按壓迎香，一邊按一邊振動(dòng)，感到有酸脹感為止。每次約5～10分鐘。對(duì)鼻塞不聞 香臭，由風(fēng)邪引起面部抽動(dòng)，面癢狀如蟲(chóng)行的癥狀，效果不錯(cuò)。