中正安舒四個字看起來甚簡單，好像它只是對外形的描寫，實際上它是里外合一的高度表現(xiàn)。中正，首先是指身型中正，即懸頂正容、含胸拔背、尾閭正中、松胯落腰、斂臀裹襠的綜合表現(xiàn)。每一動作都有一定的尺度，保持著一定的正確身型。

　　安舒是安泰自然、舒展大方，即神態(tài)安詳、靜謐，動作純樸，毫不矯揉作態(tài)。完成動作時，肢體在保持松的原則下盡量地舒展開來，外觀完美大方，沒有局促之感。

　　要達到這樣的要求，首先要注意基礎(chǔ)，重視架子的一招一式和任何一個動作過程對頭、頸、胸、背、腰、胯、膝、肩、肘、腕、足的要求。在學(xué)習(xí)中不斷模仿、糾正、加深體會，建立起正確的動力定型，并形成習(xí)慣。其次要不斷提高技術(shù)，在姿勢正確的前提下，從放松人手，進而尋找動作意識，掌握住剛?cè)帷⑺删o的節(jié)奏，以技法的意念塑造動作的優(yōu)美造型。在運動過程中又處處把握住其他運動要領(lǐng)，不違反規(guī)矩。經(jīng)過較長時間的鍛煉，必然會做到中正安舒的。

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