采精華法 　　太陽之精，太陰之華，二氣交融，化生萬物。古人善采咽者，久久皆仙。其法秘密， 世人莫知。即有知音，苦無堅志，且無恒心，是為虛負，居諸而成之者少也。 　　凡行內煉者，自初功始，至于成功，以至終身，勿論閑忙，勿及外事。若采咽之功， 茍無間斷，則仙道不難于成。其所以采咽者，蓋取陰陽精華，益我神智，俾凝滯漸消，清靈自長，萬病 不生，良有大益。 　　其法:日取于朔，謂與月初之交，其氣方新，堪取日精。月取于望，謂金水盈滿，其 氣正旺，堪取月華。設朔望日遇有陰雨或值不暇，則取初二、初三、十六、十七，猶可凝神補取。若過 此六日，則日咽月虧，虛而不足取也。朔取日精，宜寅卯時，高處默對，調勻鼻息，細吸光華，合滿一 口，閉息凝神，細細咽下，以意送之，至于中宮，是為一咽。如此七咽，靜守片時，然后起行，任從酬 應，毫無妨礙。 　　望取月華，亦準前法，于戌亥時，采吞七咽。此乃天地自然之利，惟有恒心者，乃能 享用之；亦惟有信心者，乃能取用之。此為法中之一部大功，切勿忽誤也。 　　注：①壽，《易筋經》作"圣"。 　　②二豎，指病魔。 　　③之，《易筋經》"之"后有"為寒為暑者易之"七字。 　　④節侯歲月，《易筋經》作"火候歲月"。

　　⑤躋(ji基)，登。 　　⑥筋，《易筋經》作"經"。

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