涓子得道，以授蘇林；存三守一，自得于心。

涓子曰：立人之道，其身如栓桔焉，其情如贅疣焉。知其然也，故為修養之方。皆小道也，彼吐納咽漱按摩采取云者。古先至人，返老還童，太一含真，蓋有至要焉。

靜坐內想（資料圖 圖源網絡）

吾嘗煉神育胎而行內想之法而已。安坐于靜室而冥心焉，以左股加右股之上，左右手俱下，虛其身如三足之鼎，于是想其左腎為日，右腎為月，日中出白氣，入于精海之內，變而為赤矣；月中出赤氣，入于精海之內，變而為白矣。二氣交合，凝結真氣，而成嬰兒，瑩然如玉。視吾之形，惟肖其始，想如卵焉。百骸俱備，以漸而滋長，跪于精海之中，左右手交叉，出入于頂門，離于其身，周游自如，可以逃天地之數矣。

道樞卷之十三竟

來源中國道家養生網 www.tbbhh.cn