按購之方，出于玄策；可以延年，可以騷疾。

施真人曰：養生者以不損為本，進道者以無病為先，吾得安樂之法，十有三門焉。

少廣之山有神人曰金母，戒黃帝曰：少思寡欲，則聲色自無矣。

養生者以不損為本（資料圖 圖源網絡）

太上教尹真人曰：虛心弱志，則神氣永寧矣。

彭真人名龜年曰：吾嘗有目疾，晝夜睜目注視以去其昏，閉之少頃而再行焉，積功可察秋毫矣。

徐真人名甲曰：吾嘗有目疾，正坐于暗室，運其晴以旋轉者，其數八十有一二，嗔目集神而復旋轉無數，功久而神光自見，狀如金輪矣。

劉真人名網曰：吾時有腦痛，其風氣上攻，晝夜以左右手束其額，大指以對天倉，閉息運氣以攻其首、其目，時歇大指，使氣達于頂，則風隨氣散矣。

葛真人曰：人有首痛腦風，令居幽室，靜坐閉息，掩耳，氣極則放焉，放之則輕擺其首而不止焉，松風去痛，明目補髓矣。朱真人曰：氣弱而形衰，食多則凝塞。晝夜即其凝塞之時，盤膝靜坐，升身鼓腹，閉息不止，則六腹空而飲食進矣。

元真人名谷曰：未仙之日絕食于曠谷，惟茹草木，則鼓腹以沖五藏之凝滯，閉息以聚三才之真氣，加之以內想以火，咽其津而納其真水焉，榮衛克悅而氣和通，可以延年矣。

左真人名慈曰：老而奉真，多傷于風，晝夜交左右手相叉，以首，扣地，其氣上沖乎天柱，漯然汗出于四支乃已。用之可以除疫，可以明目而導氣。

王真人名利曰：覺寒之時，幽室盤膝而坐，左右手兜其腎閉息，以首扣禮者五七十，其汗四縊而出，其寒散矣。常用之，和氣明目，膚澤而骨健。

劉真人名可道曰：居山者為雪霜所侵而其腹痛，坐密室，亡慮亡思，內想其腹，對掌抱臍，可以散寒氣而益元陽矣。

孫真人名守一曰：凡腹痛而腸內有蟲，則斂身咽氣者十，抱臍搓掌百數，再搓則痛止而蟲下矣。常用之補氣活血，可以延年。

昊真人名遜曰：靜坐密室，疊掌盤膝，閉目冥心，升身而凝息，內觀病所自起，即心傳氣，百疾可廖矣。常行之，可以健步，可以還童。

閉目冥心（資料圖 圖源網絡）

袁真人名素曰：閉息按胯，截留真氣而還下元，是為保益之方，久而不已，可以益壽，可以固形。

崔真人名德基曰：扣首抱頸，般運神光，入于天宮，久而不已，面目清，神氣和矣。

劉真人名海蟾曰：疊指以閉玉戶，法用含津，勿令走失，是為鎖金關。可以不夢鬼交，久而不已，可以延壽而飛升。

蓋真人名元真曰：咽納百口，不攪而自然真水朝上矣。有疾用之則病已，常用之，肌膚華潤。

呂真人名昆曰：搓兜臍腎，交加換手，抱臍之下，握其腎，左右手更換焉，可以集真氣而壯下元矣。

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