《四氣調神大論》：夏季養生秘訣在于早起早睡
欄目分類：玄門講經 發布日期：2017-05-25 瀏覽次數：次
譯文
夏季的三個月，謂之蕃秀，是自然界萬物繁茂秀美的時令。此時，天氣下降，地氣上騰，天地之氣相交，植物開花結實，長勢旺盛，人們應該在夜晚睡眠，早早起身，不要厭惡長日，情志應保持愉快，切勿發怒，要使精神之英華適應夏氣以成其秀美，使氣機宣暢，通泄自如，精神外向，對外界事物有濃厚的興趣。這是適應夏季的氣候，保護長養之氣的方法。
如果違逆了夏長之氣，就會損傷心臟，使提供給秋收之氣的條件不足，到秋天容易發生瘧疾，冬天再次發生疾病。
夏季養生
正文及注文
夏三月，此謂蕃秀，
陽自春生，至夏洪盛，物生以長，故蕃秀也。蕃，茂也，盛也。秀，華也，美也。
天地氣交，萬物華實，
舉夏至也�！峨嘁⒄摗吩唬合闹了氖迦�，陰氣微上，陽氣微下。由是則天地氣交也。然陽氣施化#2陰氣結成，成化相合，故萬物華實也�！蛾庩枒蟠笳摗吩唬宏柣瘹�，陰成形。
夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，
緩陽氣則物化，寬志意則氣泄，物化則華英成秀，氣泄則膚勝宣通。時令發陽，故所愛亦順陽而在外也。
此夏氣之應，養長之道也。
立夏之節，初五日螻蟈嗚，次五日蚯蚓出，后五日赤箭生。○新校正云：按《月令》作王瓜生�！鸫涡M氣，初五日吳葵華，○新校正云：按《月令》作苦菜秀�！鸫挝迦彰也菟溃笪迦招∈钪痢４沃傧拿⒎N之節，初五日蟾螂生，次五日鴻始嗚，后五日反舌無聲。次夏至氣，初五日鹿角解，次五日蜩始嗚，后五日半夏生，木革榮。次季夏小暑之節，初五日溫風至，次五日蟋蟀居壁，后五日鷹乃學習。次大暑氣，初五日腐草化為螢，次五日土潤得暑，后五日大雨時行。幾此六氣一十八候，皆夏氣揚蕃秀之令，故養生者鈴敬順天時也�！鹦滦Ｕ涸斈靖飿s今《月令》無。鵑，古閱切，搏勞烏。
逆之則傷心，秋為疚瘧，奉收者少，冬至重病。
逆，謂反行冬令也。疢疢，瘦之瘧也。心象火，王於夏，故行冬令，則心氣傷，秋金王，而火廢，故病發於秋，而為疢瘧也。然四時之氣，秋收冬藏，逆夏傷心，故少氣以奉於秋收之令也。冬水勝火，故重病於冬至之時也。療，音皆。
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