聞名針灸學家金伯華傳授近80高齡，但她措辭利落，舉措麻利，身上透著豪邁、瀟灑的陽剛之氣，而言談舉止又浮現出五六十年月常識分子特有的優雅心胸。其精采的體力足以應對每周3次針灸門診，并介入一些講座和社會勾當，要知道，扎針不只必要指力，更必要體力。金老匯報記者，要說本身的養生履歷，就是注重經脈氣血的流暢。 yangshengzhu.com

　　經絡常通 康健無病

　　經絡看不見，摸不著，西方用多種本領對著實質研究也沒有定論，但在中醫治病養生中卻很是重要。經絡包羅十二正經和奇經八脈，遍布滿身，內連臟腑，外絡四肢百骸、皮毛孔竅，雷同表里，貫串上下。但經絡不是靜止的，它既然是氣血運行的通道，就要使之流暢，這樣才氣維護臟腑正常的心理成果。若經絡阻滯不暢，輕則不適，重則疾病。

　　昔人早就大白這個原理，《內經》曰：“經絡者，以是決死生，處百病，調虛實，不行不通。”故中醫治病，無論是針灸照舊湯藥，總以人體經絡的流暢友善機的條達為條件，所謂“用針之道氣至為要；灸者溫通經絡，驅散邪氣；砭者之意，以調血絡風痹；湯藥調劑，以入經為妙”。

　　要保持經絡氣血的流暢，金伯華履歷有二：一是神色痛快，二是天天練功前循經拍打，使身材安全無事。

　　循經拍買通經絡

　　循經拍打可使經絡流暢，氣血暢行，起到防治很多疾病的目標，這也是金老多年實踐的深刻領會。其拭魅針灸用藥也是此意，只不外針對經絡瘀滯嚴峻的環境。拍打要憑證經脈走行的次序，以使經脈之氣跟尾流暢。我們可以四個八拍為節拍，拍打時用力要柔中有剛，力氣適度。詳細要領如下：

　　拍打手三陰、手三陽經 以八拍（4拍）節拍拍打，以右手自左胸前向手臂內側向手掌手指偏向拍打，然后翻轉過來，從手指外側向肩臂外側拍打，云云拍打兩遍。再以同樣的要領、同樣的節拍左手拍打右臂。這樣就把手三陰手三陽經全面拍打。手三陰手三陽經包羅肺、心包、心、大腸、小腸、三焦臟腑，云云拍打能通心絡，補心陰，振奮胸陽，宣肺清痰，增進肺活量，促進腸蠕動，通便理氣消腹脹，通達三焦。

　　拍打足三陰、足三陽經 以八拍（4拍）節拍拍打，兩手從雙腿足踝內側向上沿腿內側向上拍打至腹部；然后兩手沿著骶髂樞紐向下沿腿外側至足外踝偏向拍打，然后單腿放在凳子上或踩在高矮適中的臺階上，右手拍左腿前側，左手拍左腿后側。云云拍打兩遍，再以同樣的要領、同樣的節拍拍打右腿。這樣把足三陰足三陽經全面拍打。足三陰足三陽經包羅脾、肝、腎、膀胱、膽、胃臟腑，云云拍打能健脾利濕、舒肝利膽、和胃化滯、益腎養陰，通利小便，加強衛氣。

　　拍打任督二脈和膀胱經背部腧穴 以八拍（4拍）節拍拍打，單手握拳自大椎沿脊柱向下逐步捶打至腰骶，即尾骨處，再從腹下沿正中線向上過胸捶打至咽喉，然后雙手握拳沿脊柱兩旁從上向下捶打，這就把任督二脈和各臟腑在膀胱經的腧穴都捶打了。這樣可調劑十二臟腑成果，助陽氣升發，通利三焦，調劑陰陽，加強免疫力。

　　拍打肩頸部 以八拍（4拍）節拍拍打，以左手托右肘，用右手拍打大椎，頸部和左側肩背部，再用左手同法拍打頸部、大椎和右側肩背部。然后雙手叉腰，收腹，以順時針動彈腰部兩個八拍，再逆時針動彈腰部兩個八拍，但動彈幅度不宜過大。可促進肩頸和腰部的氣血暢通，有助于防治肩周炎、頸椎病。

　　拍膝 直膝、彎腰，將腳蹬在一個高矮適中的臺階上，左手拍左膝后部，右手拍左膝前部，然后再左手拍左膝外側，右手拍左膝內側。然后以同樣的要領拍右膝。這有利于兩膝的氣血運行，防備或延緩晚年性樞紐退行性病變。

　　針對曾一度風行的拍膽經保健法，金老夸大，拍膽經當然重要，但其只是14經脈之一，其他經脈也要拍打，不能以偏概全。僵持一段時刻，就會有經絡開通、氣血暢流的感受，而神清氣爽，神色痛快，還可防病祛病。舉措很簡樸，每次只需五分鐘，效用卻很大。