武當(dāng)?shù)兰邑暙I(xiàn)“氣訣”以克服霧霾危害
欄目分類：氣功養(yǎng)生 發(fā)布日期：2016-06-24 瀏覽次數(shù)：次
《黃庭經(jīng)·肺部章第九》云：“喘息呼吸體不快，急存白元和六氣，神仙久視無災(zāi)害，用之不已形不滯。”今參驗(yàn)歷代道家制肺各法，遵循中醫(yī)“實(shí)則瀉之，虛則補(bǔ)之”，“實(shí)則瀉其子，虛則補(bǔ)其母”等治氣原則，并以道家《服氣訣》中的淘氣秘訣“清洗”肺泡中的毒素及
文/陳禾塬
《黃庭經(jīng)·肺部章第九》云：“喘息呼吸體不快，急存白元和六氣，神仙久視無災(zāi)害，用之不已形不滯。”今參驗(yàn)歷代道家制肺各法，遵循中醫(yī)“實(shí)則瀉之，虛則補(bǔ)之”，“實(shí)則瀉其子，虛則補(bǔ)其母”等治氣原則，并以道家《服氣訣》中的淘氣秘訣“清洗”肺泡中的毒素及“垃圾”，再用“呬”字訣及揉腹將其排出體外，續(xù)之以道家《遁甲緣身經(jīng)》中的“吸”字訣作為補(bǔ)益之法，這種用“六字訣”中的“呬”字訣配合“淘氣訣”組成的小功法，就是我們誠(chéng)心推薦給大家克服霧霾危害的方法。多年來我們一直采用類似的辦法防治各種疾病，取得較好效果。
（一）淘氣方法
1、午時(shí)（11點(diǎn)—13點(diǎn)）于室內(nèi)空氣好處，蹲高架馬步式，以肚臍為圓心，逐圈擴(kuò)大，正反旋轉(zhuǎn)揉腹各100圈（旋轉(zhuǎn)揉腹時(shí)，前半圓吸氣，后半圓呼氣，下同），令宿食消；若令病毒、垃圾等向下排出，則加做第3—4式，并鼓下氣海（即下丹田）之氣進(jìn)行淘氣。
2、再以膻中為圓心，逐圈擴(kuò)大，正反各旋轉(zhuǎn)按揉胸部100圈，令肺部逐漸溫潤(rùn)而柔軟并充滿氣血，然后才能采用淘氣的方法排除肺氣。
3、閉目雙手握固，仰臥，兩拳心向下置于兩乳之間；吸氣的同時(shí)兩足向上直舉，包括背部及臀部也須稍微抬起，以利氣沖肺部。
4、隨即閉氣，鼓上氣海（中丹田）中氣，使氣自肺部之內(nèi)向外輪轉(zhuǎn)3—9圈；若病氣較深，則須兩手掌分別按于肚臍和胸口，輔助內(nèi)氣由下氣海向上氣海輪轉(zhuǎn)，即腹胸之間輪轉(zhuǎn)3—9圈。是曰淘氣。
5、隨后發(fā)“呬”音（sī，五音為商，即按音階2發(fā)“呬”音）排出病邪之氣，3—5式做9至18個(gè)呼吸即可停止。
（二）治病方法
1、肺熱，以“呬”清理之。
2、若肺氣虛，以“呼”健脾胃而補(bǔ)肺。
3、治未病。偶有怨怒，或廢氣填塞胸臆者，則“呬”而泄之，向若不“呬”，必致傷敗。獲“呬”而獲生乎！故未病亦用“呬”也。
（三）宜忌。治病在夏，補(bǔ)益在秋。無病，則用“呬”不祥；補(bǔ)益在秋，逆之則傷肺。
（四）回補(bǔ)和養(yǎng)生的做法：
1、養(yǎng)生者或克服霧霾需補(bǔ)益者，每日早起5—7點(diǎn)，面西而坐，鼻吸意想的白色氣入口，氣滿而咽入肺部，咽后余氣呼出，共做36個(gè)呼吸。
2、肺有陳舊性疾病或長(zhǎng)期吸煙者，要在每年的七月、八月、九月，面西平坐，目視早起初升太陽照射的一團(tuán)白氣，鳴天鼓七次，漱口飲玉漿三口，然后虛目吸入兌宮白氣，入口吞之，以補(bǔ)“呬”瀉之虧損。
（五）功效。久而久之，肺色正白，柔軟如飴，神安思強(qiáng)，百邪不殃，延年益壽。蓋得益于這些補(bǔ)瀉神氣，安息靈魄的好方法。
（陳禾塬原創(chuàng) 急求擴(kuò)散 廣濟(jì)大眾 關(guān)注原文 根據(jù)提問 時(shí)有解釋）
來源中國(guó)道家養(yǎng)生網(wǎng) www.tbbhh.cn
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